Por Roberta Jesus Silva Atualizado 30 minutos atrás
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Não é falta de disciplina. Você não emagrece porque sente fome o tempo todo. Come, levanta da mesa e, meia hora depois, está procurando alguma coisa na geladeira sem nem saber por quê.
E ninguém emagrece brigando com a própria fome todos os dias. Dá para aguentar uma semana, duas, um mês. Mas uma hora a fome vence, você come de novo, e o peso volta.
Essa fome não é gula. Ela é produzida dentro de você. O seu corpo tem um aviso de “já deu”, um hormônio chamado leptina, descoberto em 1994 na Universidade Rockefeller. E quem fabrica esse aviso é a sua própria gordura.
Só que, quanto mais gordura, mais alto esse aviso toca, o dia inteiro. E o cérebro, depois de anos escutando aquilo sem parar, para de escutar. É como um alarme de carro que dispara toda noite: na trigésima noite, você nem acorda. O alarme não parou de tocar. Quem parou de escutar foi você.
Por isso cortar comida nunca resolveu. Você comia menos, mas o aviso continuava sem chegar, e a fome continuava mandando.
A Sequência da Saciedade existe para isso: fazer o aviso de “já deu” voltar a chegar. Quando ele chega, você para de comer sem esforço, e emagrecer deixa de ser uma briga para virar consequência.
Existe uma SEGUNDA VIA para o aviso de “já deu” chegar ao seu cérebro. Ela não depende da sua gordura, nunca foi bloqueada, e dá para acionar com comida.
A leptina é fabricada pela sua gordura para avisar o cérebro que já deu. Com os anos, o cérebro para de escutar, e a fome passa a mandar em você.
Quando a comida certa chega no intestino, ele libera GLP-1 e PYY, que avisam o cérebro por outra estrada. O GLP-1 é justamente o hormônio que as canetas copiam em laboratório.
Proteína e gordura boa, intervalo e fibra fermentável, entrando nessa ordem. Cada passo prepara o seguinte, e cada fase tem uma prova com data: dia 3, dia 7 e dia 28.
Antes de ser a médica que atende mulheres há 17 anos, a Dra. Luciana Lavigne foi paciente. Asma crônica, artrites de repetição e uma doença autoimune. Aos 23 anos, ela subia um lance de escada e precisava parar.
O que ela ouviu foi: “é genético, aprende a conviver”. É a mesma sentença que muita mulher ouve com outra palavra: “é da idade”.
Os remédios funcionavam, mas ela não vivia: sobrevivia. Até que começou a estudar. Foram anos testando em si mesma alimentação, intestino, rotina e sono. E a saúde dela mudou.
Foi aí que ela montou a frase que guia o trabalho dela até hoje: “genética é predisposição, não é sentença.”
De volta ao consultório, ela começou a enxergar o que antes passava batido. As mulheres chegavam com queixas que pareciam desconectadas: ganho de peso, cansaço, intestino travado, sono ruim. Cada uma tratada por uma pessoa diferente, com um remédio diferente.
E a lista do que já tinham tentado era sempre a mesma: cortar doce, contar caloria, low carb, academia, nutricionista e, mais recentemente, a caneta. Não era falta de esforço. Elas tinham se esforçado mais do que a maioria das pessoas magras na vida inteira.
Médica, com formação em fisiologia hormonal e pós-graduação em Medicina Funcional Integrativa e em Gastroenterologia Funcional e Metabolômica.
Durante anos, uma pergunta não saiu da cabeça dela: por que uma mulher que come menos do que comia aos trinta continua engordando?
A resposta não estava na comida. Estava num aviso que parou de chegar.
“Doutora, ontem passou da hora e eu nem lembrei de comer.”

“Eu tinha esquecido como era acordar sem estar cansada.”

“No terceiro dia eu botei a calça e sobrou dedo aqui na cintura.”

“Parece que tudo começou a ganhar mais cor. Eu comecei a ter mais vontade de viver.”

Sai açúcar líquido e ultraprocessado. Entra proteína e gordura boa em toda refeição, com o que você já tem em casa. Primeira resposta: barriga menor de manhã, cós mais folgado e menos gases.
Três refeições e nada entre elas. Não é jejum: o que muda é o espaço, porque o sinal do intestino precisa de silêncio para ser percebido. Resposta: você come e sente que já deu, e a vontade da tarde vem muito mais fraca.
Entra a fibra fermentável, escalonada, na quantidade e na hora certas. É ela que sustenta o sinal o dia inteiro. Resposta: no dia 28, o peso e a roupa.
O Mapa dos 3 Dias, a Lista da Primeira Semana, o Cardápio das 4 Semanas, as 4 Listas de Compras, a Ordem do Prato e a Escada da Fibra.
Uma consulta com a Dra. Luciana custa R$ 1.500, e para conseguir uma vaga você entra numa fila. Fazer esse primeiro mês com ela em consultório, com a primeira consulta e dois retornos, sairia R$ 2.400.
Só que no consultório ela atende uma paciente por vez. Por isso, organizou tudo o que ensina, na ordem exata, dentro de um aplicativo: uma tela por dia, com o que fazer naquele dia.
Não é promoção e não é desconto. Existe por um motivo só: ela não precisa estar na sala com você.
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Treinada pela Dra. Luciana com o programa inteiro. Domingo à noite, no restaurante ou na dúvida da fibra: você pergunta e ela responde na hora, com o que você tem em casa.
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Uma nota de zero a dez para inchaço, intestino, energia, sono, humor e fome, nos dias 1, 7, 14, 21 e 28. No fim, você vê escrito o que mudou.
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O que fazer no dia seguinte, porque é isso que separa quem chega no dia 28 de quem para no dia 9.
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Cada item do cardápio tem troca: se você não gosta, não tem em casa ou está sem tempo.
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Manter o programa e a assistente funcionando custa todo mês. Conforme mais mulheres entram, o preço sobe para R$ 697. Quem entrar depois vai pagar mais que você.
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Você não espera nada chegar pelo correio. O acesso é pelo aplicativo, assim que o pagamento é aprovado.
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Você recebe tudo na hora: as quatro semanas, o cardápio, as listas, os bônus e a assistente. Faça a primeira semana, coma na ordem que a Dra. Luciana orienta, olhe a barriga de manhã e a fome da tarde.
Se em qualquer momento desses 7 dias você achar que não é para você, por qualquer motivo ou por motivo nenhum, basta mandar uma mensagem para o nosso suporte.
Devolvemos 100% do seu investimento. Sem pergunta, sem formulário e sem tentar te convencer do contrário. A garantia existe porque a Dra. Luciana já viu isso funcionar no consultório vezes demais para ter dúvida. O risco é todo nosso.
Para quem já tentou emagrecer e não conseguiu, ou conseguiu e viu voltar. Para quem come certo e continua inchada, aguenta o dia inteiro e desmorona à noite, ou come menos do que comia dez anos atrás e mesmo assim pesa mais.
Não é para quem procura perder dez quilos em três dias. Isso não existe.
Na manhã do dia três: barriga menor, cós mais folgado e menos gases. Na primeira semana, a fome entre as refeições diminui. No dia 28, você pesa e mede.
Não. O programa não é sobre comer menos: é sobre o aviso de “já deu” voltar a chegar. E o passo dois não é jejum. Você come três vezes por dia.
É. Cada fase acrescenta uma ação por vez, o cardápio vem pronto com a lista de compras e, se faltar algum ingrediente, a Tabela de Substituição tem a troca. Você nunca encara uma lista de trinta coisas para fazer.
Serve, e é um dos casos para os quais o programa foi feito: construir algo por baixo dela, para o dia em que ela sair. Se você usa medicação de uso contínuo, converse com o seu médico antes de começar.
No cartão, em até 12x de R$ 30,72, ou no Pix, R$ 297 à vista. É um pagamento único, sem renovação automática.
Tudo fica no aplicativo Meu Clube, uma tela por dia. Assim que o pagamento é aprovado, em até 2 minutos você recebe os dados de acesso no e-mail e no WhatsApp.
Neste momento, você tem 3 caminhos:
Fechar esta página e seguir o dia. Amanhã, na hora de sempre, a vontade volta. Só que agora você sabe que é um alarme tocando dentro de você e ninguém atendendo.
Tentar montar sozinha. Você já sabe as três peças, mas não a ordem: quanto de cada uma, em que semana entra o quê, e o que fazer quando a fibra estufa em vez de desinchar. A Dra. Luciana levou 17 anos para montar.
Fazer três dias. Duas ações, com o que você já tem em casa. E na manhã do dia quatro você olha no espelho e decide.
A pior coisa é ter conhecimento de que existe solução e mesmo assim deixar passar…
No que diz respeito à saúde, nada causa tanto arrependimento quanto a certeza de que você poderia ter feito mais…
Sim! Quero desligar a minha fome agora